Wednesday, May 11, 2016

Fear & Anxiety

Life Journal 45 Dealing with anxiety is terrible, add a bit of fear to the mix and it's a recipe for disaster. I'm a planner, I like to lay out scenarios and plan ahead of everything, even when I try to be spontaneous, it's tough. I guess you could say I have controlling issues and I'm not good at handling situations where I'm in over my head. When you travel, it's easy to plan a schedule beforehand, you write lists, do some research, ask for tips, that's very common; but when you get to your destination, those plans invariably mutate. 

Think about it: some things are small, like taking the bus from the airport instead of a cab, or not eating at a place you wanted to because it was closed; some things are huge, like not being able to travel back home when you planned to, or being disappointed by the place you're staying at. Some of those will cause anxiety, some will make you panic and even when you manage to accomplish your to-do list, when you're due to go back, a whole new mix of angsty feelings kicks in. Heck, some of them travel home with you. The best thing you can do is to keep yourself focus and busy all the time: accomplish things, fulfil goals, that's the way to battle with fear and anxiety. 

// Lidiar con ansiedad es algo terrible, añadan un poquito de miedo a la mezcla y es una receta desastrosa. Yo soy un planeador, me gusta mapear escenarios y planificar todo, aún cuando trato de ser espontáneo, es difícil. Supongo que podrían decir que tengo problemas de control y no soy bueno tratando situaciones donde no lo tengo. Cuando viajas, es fácil planear un itinerario desde antes, escribes listas, haces un poco de investigación, pides consejos, eso es muy común; pero cuando llegas a tu destino, esos planes mutan invariablemente.

Piénsenlo: algunas cosas son pequeñas, como tomar el autobús desde al aeropuerto en lugar de un taxi, o no poder comer en un lugar que querías porque estaba cerrado; algunas cosas son enormes, como no poder viajar a casa cuando lo pelaste, o decepcionarte del lugar en el que te hospedas. Algunos de esos causarán ansiedad, algunos te harán entrar en pánico y aún cuando logras cumplir tus listas de pendientes, cuando es momento de regresar a casa, un nuevo mix de emociones entra en el juego, a veces hasta se quedan contigo. Lo mejor que puedes hacer es mantenerte concentrado y ocupado todo el tiempo: hacer cosas, cumplir metas, esa es la mejor forma para batallar con el miedo y la ansiedad.
Love always, 
Henry.

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