Monday, November 20, 2017

5 tips to relax

Wisdom #49 5 Tips to relax
I'm that guy who stresses a lot, haha, so, I'm always looking for ways to relax and take things easy. I'm not always successful but I think I've found a few things that really work and that's why I want to share them with you.

1. Tea: or any hot drink for that matter. Flavours are important but it's the moment you take for yourself that really counts, that means coffee-to-go won't do the trick. Grab your favourite mug, a blanket maybe, sit down and enjoy life for 10-15 minutes.

2. Reading a book before bed: many of us try to sleep but keep looking at our phones, social media keeps us awake. Reading a book eases our brain and helps us conciliate sleep.

3. Baking: I don't know if it's just me but baking relaxes me. For whatever time it takes, prepping, mixing, putting into the oven, those are all nice moments. Plus, the smell of something freshly baked is good for the soul.

4. Writing your goals: or writing almost anything, really. Sometimes when I feel really overwhelmed, I bring out my notebook and write a to-do list. It helps me realise that I can achieve several goals today and leave some for tomorrow, it helps me calm down.

5. Going to the gym: I think most people who exercise will tell you the same, one of the main motivations and pleasures found in exercising is focusing on the workout and nothing else. For a certain amount of time, the only thing that matters is getting through the next set of physical activity.

That's it guys! These are a few of the things I do when I need to relax, I won't lie and say that I always do them perfectly but when I do, they really work. What are your relaxation techniques? Let me know!
// Soy uno de esos chavitos que se estresan mucho, jaja, así que siempre estoy buscando formas de relajarme y tomar las cosas con alma. No siempre tengo éxito pero creo que he encontrado algunas cosas que realmente funcionan y por eso quiero compartirlas con ustedes.

1. Té: o cualquier bebida caliente funciona. Los sabores son importantes pero es el momento que tomas para ti lo que realmente importa, eso significa que el café para llevar no funciona. Elige tu taza favorita, una cobija tal vez, siéntate y disfruta la vida por 10-15 minutos.

2. Leer un libro antes de dormir: muchos de nosotros tratamos de dormir pero seguimos viendo nuestros teléfonos, las redes sociales nos mantienen despiertos. Leer un libro calma el cerebro y nos ayuda a conciliar el sueño.

3. Hornear: no sé si esto sólo aplica conmigo pero hornear me relaja. Por el tiempo que sea que tome, preparar, mezclar, poner en el horno, todos son lindos momentos. Además, el olor de algo recién horneado es bueno para el alma.

4. Escribir tus metas: o escribir casi cualquier cosa, en serio. A veces cuando me siento muy abrumado, saco mi cuaderno y escribo una lista de cosas por hacer. Me ayuda a darme cuenta que puedo lograr varias metas hoy y dejar algunas para mañana, ayuda a calmarme.

5. Ir al gimnasio: creo que la mayoría de las personas que hacen ejercicio te dirán lo mismo, una de las motivaciones y placeres principales que hay en ejercitarse es concentrarse en el ejercicio y nada más. Por cierto tiempo, lo único que importa es terminar el set de actividad física y pasar al siguiente.

¡Eso es todo amigos! Aquí unas de las cosas que hago cuando necesito relajarme, no les mentiré diciendo que siempre las hago a la perfección pero cuando lo hago, realmente funcionan. ¿Cuáles son sus técnicas para relajarse? Cuéntenme. 
Love always,
Henry.

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